Ma vision
Je me présente, Julie Bernier-Bachand, je suis technicienne en diététique et Naturopathe. Je croix fermement que les aliments peuvent nous supporter dans l'amélioration de notre santé !
Voici mon histoire, ayant étudié en nutrition, je sais qu’il est important de cuisiner, d’avoir une alimentation variée et équilibrée, sans trop de restrictions. Mais malgré tout, j’avais des problèmes de santé, les mêmes que tout le monde, mais depuis quand est-ce normal de se sentir ballonné, d’avoir une digestion difficile, pourquoi est-ce qu'on s'accommode de cette normalité qui n’en n’est pas une ? Quelque chose m'échappait.
C’est pourquoi j’ai entrepris des études en naturopathie et ceux-ci m’ont amené à réfléchir sur ce qui se trouve dans mon assiette, dans mes habitudes de vie, dans la gestion de mes émotions.
En naturopathie on dit manger ce n’est pas se nourrir, manger s'est répondre a un besoin vital, se nourrir s’est nourrir ses cellules, les aliments apportent les éléments nutritifs à nos cellules et ceux-ci peuvent à leur tour fonctionner à leur plein potentiel et nous offrir un sentiment de bien-être et de pleine vitalité. On peut aussi se nourrir d’émotions positives et de gens positifs. Les émotions ont un impact sur notre système digestif, nous vivons en symbiose avec les bactéries, champignons, levures qui nous habitent, pourquoi ne pas s’occuper du terrain dans lequel ils évoluent en leurs donnant les meilleurs aliments.
Comment la nuturopathie peut vous aider !
Digestion
La base de la base de la santé est la digestion! Le naturopathe peut vous aider a nourrir les bonnes bactéries de votre corps et retrouvez l'équilibre. Diminuer les ballonnements, la constipation et les reflux gastriques.
Fatigue
Si vous êtes fatigué après chaque repas, vous ressentez l'envie de faire une sieste, vous manquez d'énergie au quotidien. Plusieurs solutions sont possible, supporter votre santé avec des herbes et des suppléments alimentaire sont des solutions.
Détoxification
Visant a stimuler l'élimination des déchets, le naturopathe vous guidera afin de libérer le sang des toxines qui peuvent être responsable de certain troubles inflammatoires.
Santé de la femme
Rétablir l'équilibre hormonal, le cycle féminin, la libido et la fertilité. Aussi, le naturopathe peut vous conseiller afin que la ménopause soit vécu tout en douceur.
Perte de poids
Travailler sur les habitudes alimentaires et l'hygiène de vie afin que ceux-ci soient durable et avec des résultats concret sur la perte de poids.
Stress
Le naturopathe peut vous aider a supporter votre systême nerveaux et endocrinien afin de retrouver l'homéostasie suite a des périodes de stress.
Adoptez une alimentation bienveillante !
L'impact des aliments sur notre corps est indéniable ; des choix sains sont donc essentiels pour cultiver l'équilibre intérieur et le bien-être qui nous habitent. Lorsque l'équilibre est rompu, le corps réagit. L’inflammation est une réaction normale du corps aux agressions. L’inflammation chronique quant-a-elle est un problème, reliés aux habitudes de vie, une alimentation déséquilibrée contenant une grande quantité de produits transformés, contenant trop d’additifs alimentaire, d’agent de conservation et de perturbateur endocrinien, nuit a votre santé, le corps est capable d’éliminer ses produits chimiques jusqu’au jour où trop c’est trop ! Il n’y arrive plus et les toxines restent dans la circulation sanguine et trouvent un endroit où se loger (ex: les tissus adipeux) afin de protéger ses organes vitaux.
Le stress oxydatif, le manque d'exercice, les aliments acidifiants (café, alcool) sont tous responsables de l’inflammation chronique. Il est important de rétablir l’équilibre afin de diminuer l’inflammation dans le corps, ce qui diminue les symptômes associés, tels que fatigue, douleurs articulaires, problèmes digestifs, troubles de l’humeur et accélération du vieillissement cellulaire.
Les règles d’une alimentation anti-inflammatoire:
Je préfère parler d’ajouter que d’éliminer, commencer par ajouter ce qui vous fait du bien et tranquillement éliminer ce qui nuit a votre santé.
Ajouter des aliments antioxydants, les légumes, les fruits, riches en vitamines et minéraux et en fibres.
Manger des légumes crus, ils contiennent des enzymes digestives qui aideront les bonnes bactéries de votre intestin et alcalinise le corps.
Ajouter des supers aliments, ils ont une valeur ajoutée en certains nutriments essentiels pour la santé: micropousses, lacto-fermentations, kombucha, gingembre, curcuma en sont de bons exemples.
Ajouter des noix, les graines de lin, le poisson gras, les huiles de lin, d’avocat tous riche en oméga 3.
Consommez des viandes de qualités, biologique, sans hormones ni antibiotique.
Échangez les cafés par du matcha, du thé vert ou des tisanes
Échangez l’alcool par le kombucha
Ajoutez le yoga et la méditation, faites de l'exercice et offrez-vous une période de sommeil récupérateur.